Pilates
Pilates is een oefen- en beweegmethode die het lichaam sterk en soepel houdt vanuit het centrum. De spieren in en rond het bekken staan centraal bij pilates. Dit zijn de diep liggende buik en rug spieren, het middenrif (ademhaling) en de bekkenbodem. Dit diepe spierkorset, je core of ook wel powerhouse genoemd is jouw kern. We trainen bij pilates het hele lijf, dus ook de grote spieren, maar alle bewegingen beginnen met het bewust aanspannen van je kern. Zo ontwikkel je en onderhoud je stabiliteit, evenwicht en lichaamsbewustzijn. Het is een les vol afwisseling en afstemming op je eigen fysieke grenzen.
